本日體重：距離目標 + 6 kg 體脂肪：37%
總計：1674 - 2135 = 消耗 461 Kcal
昨晚睡前不知道哪根筋不對勁，突然興起了想挑戰Insanity 60days的念頭。起了大早，從Day 1的 Fit-test開始，好累..............
聽說今天還只是開胃菜而已哩＠_＠既然立了志向，就努力吧！聽從教練的指示，Dig Deep！！！加油！！！
雖然跳完整個虛脫到不行，但早上整個人特別神清氣爽，通體舒暢，大概是太久沒有盡情的揮汗了。
下午因為睡太少有點萎靡，沒想到下班之後居然又生龍活虎了起來，去國小跑跑走走又40mins。真是太強了我！今天應該不會再失眠了吧～～～
不知道是不是運動量大，還是指是自己找的藉口，好像特別容易餓。明天再觀察觀察，可別消耗的多卻又吃更多才好～
～本日紀錄～
早餐：659 Kcal
芭樂汁(芭樂150g+亞麻仁籽10g+黑芝麻10g)190Kcal、豆漿 144Kcal、鮮嫩豬排土司 325Kcal
午餐： 330 Kcal
白飯100g 130Kcal、蒜蓉枸杞葉100g 24Kcal、義式煎秋葵60g 13Kcal、蒸鱈魚100g 28Kcal、起司番茄 65Kcal、香煎雞胸 2小塊 30Kcal
晚餐：375 Kcal
肉絲炒飯 半份 375Kcal
點心：334 Kcal
蘋果150g 78Kcal、芭樂100g 56Kcal、手工餅乾3片 200Kcal
今日攝取總熱量： 1674 Kcal
運動：Insanity Fit-test 25mins 192Kcal + 操場跑走40mins 236Kcal + 1707 Kcal= 2135 Kcal
今日主食 3 / 3份、奶類 0.5 / 1份、蛋魚豆肉 4.5 / 4份、蔬菜類 3 / 4-6份 、水果 3 / 2 份、油脂類 3 /2~3 份
蔬菜的分量好像少了點哩.....
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