本日體重：距離目標 + 6.4 kg(+0.6) 體脂肪：34%(-2%)
早餐：509.5 Kcal
胡蘿蔔蘋果汁 (胡蘿蔔70g+小黃瓜50g+蘋果120g+亞麻仁籽粉10g) 146.5 Kcal、巧克力吐司 198Kcal、豆漿 165Kcal
午餐：487.2 Kcal
野菇炊飯 300Kcal、豬肉片70Kcal、竹筍 44 Kcal、芭樂 73.2Kcal
晚餐：???不想面對的謎之音
洋芋片*1包、雞排+甜不辣+炸百頁豆腐
點心：綜合堅果 155Kcal
今日攝取總熱量： ??? Kcal
運動：無
今日主食 3 / 3份、奶類 0 / 1份、蛋魚豆肉 5 / 4份、蔬菜類 4 / 4-6份 、水果 2 / 2 份、油脂類 ???? /2~3 份
下班之前，有點煩躁。回家，圖書館還書，返家的路上經過只有薯條好吃的鹽酥雞攤子，突然炸物細胞大爆炸，晚餐整個大解放。呼~~
只好安慰自己，偶一為之，再接再勵。只要有回到正軌，第一次的小小出軌就視而不見吧！
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