早餐： 774 Kcal
綜合蔬果汁(紅蘿蔔100g+蘋果100g+小黃瓜60g+葡萄乾20g+亞麻仁籽粉10g) 209Kcal、檸檬雞肉土司400 Kcal、豆漿 165Kcal
午餐：550 Kcal
滷雞肉便當
晚餐：322 Kcal
烤大蒜吐司*2 322Kcal
點心：205 Kcal
蘋果100g 50Kcal、綜合堅果 155Kcal
今日攝取總熱量： 1851 Kcal
運動：無
總計：1851 - 1724 = 囤積 127 Kcal
今日主食 3 / 3份、奶類 0 / 1份、蛋魚豆肉 4 / 4份、蔬菜類 3.5 / 4-6份 、水果 2 / 2 份、油脂類 3 /2~3 份
沒有計畫的飲食，就跟沒有計畫的人生一樣可怕。。。
今天又是個沒有特別計畫的一天，吃了過份豐盛的早餐，午餐原本是打算把先前剩下的飯解決但似乎已經壞了，晚餐則因為白天吃太多沒甚麼食慾，不該吃吐司的，但冰箱似乎沒甚麼好選擇。於是，今天又是個嘩啦啦的一天~~
半懶散的狀態，有點糟糕。
下載了據說好用的 Myfitnesspal app，還沒時間試用。不知道是不是工作上的壓力影響了心理，除了懶散還多了點想用食物撫慰心靈的慾望。要節制！！
訂了歐根力的組合蔬菜，週六到貨。很期待～～
明天要吃些什麼呢？？讓我好好的來想一想～
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