本日體重：距離目標 + 5.8 kg 體脂肪：36% （少１%哩～賈游賈游～）
早餐： 612.1 Kcal
奇異果葡萄汁 (奇異果150g+葡萄20個+胡蘿蔔70g+亞麻仁籽粉10g) 252.5 Kcal、巧克力吐司 194.6Kcal、豆漿 165Kcal
午餐：542.5 Kcal
生菜沙拉（番茄100g+竹筍200g+水煮蛋+快樂牛乾酪）+芥末醬 219Ｋcal 、芭樂 91.50、炒麵 232Kcal
晚餐：石頭火鍋（豬肉）700 Kcal
點心：米果 50Kcal
今日攝取總熱量： 1904.6 Kcal
運動：Kitty健身操25mins = 150.8Kcal + 1713Kcal = 1863.8 Kcal
總計：1904.6 - 1863.8 = 囤積 40.8 Kcal
今日主食 3 / 3份、奶類 1 / 1份、蛋魚豆肉 3 / 4份、蔬菜類 5 / 4-6份 、水果 3 / 2 份、油脂類 3 /2~3 份
本日重頭戲是：晚上的石頭火鍋約會。去之前一直很掙扎，到底要屈服於香噴噴的石頭火鍋，還是要點清淡些的涮涮鍋，最後還是投向了萬惡的深淵@_@
很節制的選了豬肉片，醬料也將沙茶醬拒於門外。希望可以少吸收一點熱量。不過，光是炒肉片的麻油就已經戰勝一切了啊><""
為了晚上的大餐，早午餐都特地安排清爽一點。沒想到，快中午的時候才想起昨天林大姐給我的炒麵還在冰箱。原想整份送給小杜的，但林大姐一直說這炒麵好吃到不行，就挖了一點來吃。炒麵熱量超高，雖然分量不大，但還是成了本日破壞王。
明天要更認真運動，才能消化今天囤積的熱量了。繼續努力!!!
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