Insanity 60 Day 3 小偷懶的一天

本日體重：距離目標 + 6.2 kg 體脂肪：35%

早上起床頭有點痛，整個覺得很累。本來想要偷懶繼續睡，想說晚上回家可以補做。但想想都醒來了，就做吧！

先簡短回顧一下前兩天沒記錄的日子～

星期一重新展開Insanity 60天大挑戰，略過了第一天的Fit-Test改成緩和的Cardio Recovery。自以為緩和，但還是累得要死，而且隔天大腿靠近屁屁的肌肉整個痠.....想必那邊的肌肉平常都沒有在活動啊！

星期二中午跟同事去吃大餐，一早起來便努力的做了整套Day2的Plyometric Cardio Circuit。雖然還是沒有完全跟上教練的拍子（應該說仍然停留在跟不上的階段），不過已經盡最大努力撐到30分鐘左右，最後7~8分鐘的訓練自動略過。

我還蠻訝異的，因為上一次做的時候，雖然辛苦還是有撐完全程ㄟ。怎麼好像體力變弱了？？？


今天，Day 3的 Carsio Power& Resistance，做完熱身我就掛了。完全沒有Resistance，冏～～想說今天好像比較虛，打算晚上回家再繼續做完後半段的。但回家竟然已經快九點了，只好宣告放棄。

雖然有一絲絲覺得這異樣不妥，但第一輪的目標就是.....

一定要堅持run完60天的program！！！

從8/28努力到今天也已經一個月多一點了，想想有點失落，因為體重幾乎沒啥改變，依舊是在這裡浮浮沉沉的。不過，飲食習慣倒是改變了一些，我想這是好事。而且，對於零食、點心等的抵抗力大幅增加。這樣，應該算是有進步吧！！

也因為瘦身計畫，現在中餐幾乎都是自己帶便當。嗯～好像離家庭主婦的距離又近了一點。哈～～希望有一天可以做出好吃的便當哩！！

＊＊今天的飲食記錄＊＊

早餐：紅蘿蔔水梨汁、黑豆漿一杯、起司蛋土司
午餐：白飯100g、清炒大陸妹100g、沙茶高麗菜100g、洋蔥炒豬肉100g
晚餐：蝦仁燴飯
點心：綜合堅果30g、水梨3片

因為有點晚了，懶得算熱量了。我想應該還過得去吧XD

而且，有時候真的搞不懂熱量跟體重在搞什麼把戲，明明吃得很多的時候反而體重變輕，明明沒吃什麼還努力運動的時候反而體重增加。總之，不管那麼多了，有吃超過基礎代謝，有持續在運動，沒有暴飲暴食，這樣就好。