Insanity-D4 神豬與仙女的拔河

本日體重：距離目標 ?? kg 體脂肪：??%

＊＊今天的飲食記錄＊＊
早餐：牛肉乾+豬肉乾*n
午餐：老爹的家常麵*1
晚餐：摩斯海洋珍珠堡套餐+和風雞排(我真是瘋了我!!)
點心：洋芋片1大份、糖果2顆

昨天下班匆匆趕回老家，馬不停蹄的完成了一堆任務，還去了一趟市區看已經打烊的花燈。運動的時間就.......被擠壓了@_@

今天仍究是忙碌的一天，陪媽媽大街逛到小巷，走到腳都痠了，沒想到最後是在我們家附近的店裡面找到理想的媽媽裝。雖然嘴巴上會說早知道就直接來這就好了，但心裡明白，沒有比較哪知道是不是還有更好的。肯定還是一樣得繞了一大圈之後，才回頭來買滴。(是的，貨比三家不吃虧就是本人從小謹遵的家教。)

轉來轉去，回到桃園已經六點多，在高鐵站買了摩斯(但明明我從來都沒有喜歡過摩斯)，因為點餐等太久，鬼迷心竅的還另外加點了和風雞排。回到家，打開袋子，我好後悔.......>_<""

偶爾犒賞一下自己的胃並不為過，但是吃了一大堆卡洛里味蕾卻沒有一點點的滿足，那到底是為哪樁哩?? 印象中摩斯的薯條還蠻好吃的，但今天這份充其量只能算是條狀的熱薯泥，小不點雞排稍嫌乾澀也沒甚麼特色，米漢堡則是一如往常的得不到我的愛。我想摩斯真的不是我的菜，喵~~

由於本人意志力薄弱，口腹之慾沒有滿足的下場是很可怕的。倒出了袋子裡僅存的洋芋片，一口一口刻掉，當下的心情也說不上是滿足，只是一種內心深處強烈的補償作用。

原本肚子飽嘟嘟的，完全不想運動，幸好天使最終還是戰勝了惡魔，打開Insanity今天正好是Cardio Recovery，純伸展的一堂課，沒有有氧的蹦蹦跳跳想來會比較輕鬆，Let's do it。

拉筋和伸展，聽起來很容易，做起來要人命。累啊！！過程中教練三不五時的問"How do we feel?"，我都只想說"Dying....." 肌肉不停的抖動，伸腿的時候感覺伸出去上下晃動的不是自己的，雖然是靜態的，但撐不住停下來的時間反而還比平常多，呼～～所幸，還是有堅持到最後，拍拍手！！！

Insanity-D3 天下沒有白吃的午餐

本日體重：距離目標 + 8.2 kg 體脂肪：36%

＊＊今天的飲食記錄＊＊
早餐：照燒豬排蛋吐司*1、味道比昨天濃一點的豆漿中杯*1
午餐：有點油膩又沒有很好吃的砂鍋魚肉＋白飯半碗
晚餐：紅燒牛腩麥片粥1碗
點心：洋芋片1小份、糖果1顆、花生X個


今天不知道哪來的狠勁，咬著牙也要完成整套的Cardio Power & Resistance。Well Done!!

其實今天的Program比起昨天還要更累人，做完暖身和伸展我就已經掛點了。中場休息了好一會兒，才又繼續跳完全程。雖然過程中一度哼哼咳咳的，但完成的那瞬間感覺自己好像天下無敵(大誤...)。

那種舒暢的感覺，征服一項挑戰，完成一項任務，真的是無與倫比啊！！開心～


今天還是忍不住吃了點小零嘴，不過份量很顯然比昨天少，而且吃的時候也很有節制，我想這也是一種進步吧^o^ 

吃零食這件事對我而言，雖然不是完全戒不掉，但一時之間要結束這段孽緣也沒那麼輕鬆。古代大禹治水都知道疏導勝於防堵，一昧的拒絕零食的誘惑只怕將來慾望的逆襲力量更加強大。不如，就在有意識的節制中順其自然吧！

Insanity-D2 Oh My Plymetric Cardio Circuit

本日體重：距離目標 + 8.2 kg 體脂肪：38%

小小忌口，馬上就換來一點點欣慰，體重少了0.6kg，好感動~~

＊＊今天的飲食記錄＊＊
早餐：火腿蛋吐司*1、味道淡如水的豆漿中杯*1
午餐：火雞肉飯便當*1 <==算是個清淡的主菜選擇，只是味道也真的太清淡了=. =
晚餐：滑蛋青菜瘦肉麥片粥1碗
點心：洋芋片2小份、糖果2顆、花生XX個

昨天很克制的拒絕了辦公室總總零食的誘惑，今天就破功了。冏......拿到頭很大的文，壓力一來嘴巴就管不住。真糟糕。

Insanity來到第2天，不到5分鐘就飆汗，寒流來襲的冷冬裡只穿一件背心也不覺冷。左膝蓋內側隱約覺得有點痛，認真的跟了25分鐘之後宣告投降，明天繼續。

拿起相機拍下了自己現在肥嘟嘟的模樣，真的很嚇人，連我本人都覺得慘不忍睹。我決定每天都要拍一張，做為警惕。明天開始，連每天吃的東西通通都要拍下來，因為算熱量實在太辛苦了，滑滑螢幕就可以瞬間回復記憶，我想會是個好方法。

繼續加油，GO!

Insanity-D1 Fit Test, I'm back

本日體重：距離目標 + 8.8 kg 體脂肪：37%

距離上次的記錄，居然已經隔了4個多月，好可怕。回想這4個月來的生活，真不知道是怎麼挺過來的，但最終還是熬過來了，哈~

忙的時候，所有的大事小事一起來，昏天暗地的，沒人會嫌你太累；如今稍微清閒一點，居然頓時被當成無所事事的閒人，果然工作不管換到哪裡，老闆的想法都是一樣的。



幾個月來抱著鴕鳥心態不敢面對體重計，今天鼓起勇氣站上去馬上就後悔了。大爆炸！！

如果是存款爆增成歷史新高，我會開心的團團轉，但體重還是每況愈下的好。今天下班立馬召喚了久違的Shaun T來陪我做運動，第一天不要太苛責自己，還是從菜單上的第一課Fit Test開始就好。

8項測試項目開頭還算輕鬆，到後面真的就瞇瞇毛毛，以下是本日測驗成果：
1. Switch Kicks: 50 REPs
2. Power Jacks: 40
3. Power Knees: 58
4. Power Jumps: 23
5. Globe Jumps: 7
6. Suicide Jumps: 11
7. Push-up Jacks: 7 （這個動作其實我完全做不來，我連一般的伏地挺身都撐不起來，更不要說進階版哩～這個數字，是勉勉強強湊出來的完全不標準版，不知道是不是有一天真的可以進步哩？？）
8. Low Plank Oblique: 33


自從進入黑暗時期，中午的自製便當也就跟著淪陷了。雖然我的好心同事偶爾想起還會關心一下，但他們更高興多一個人跟他們一起湊外送，被養的白白胖胖，午餐便當應該貢獻良多。

＊＊今天的飲食記錄＊＊
早餐：花生吐司*1、巧克力吐司*1、豆漿中杯*1
午餐：燙青菜1份、大餛飩湯1碗
晚餐：滑蛋青菜麥片粥1碗、肉鬆些許
點心：洋芋片2小份、糖果2~3顆

今天其實比起黑暗時期已經節制許多，辦公室裡各式大小零嘴和花生今天通通列為拒絕往來戶，唯一偷渡入口的洋芋片，是剛下班回家有點餓，又怕吃了晚餐之後肚子太飽最後又沒運動，加上過年時鬼迷心竅買了Costco特大包洋芋片總是要消化掉，所以就吃了一些。把這包巨無霸嗑完，洋芋片也要列為紅燈食品。